如何减肥到90斤狼吞虎咽，一下子吃完桌上的饭餐，那你可能还不会感觉得饱。因为一般在吃饭20分钟后身体才会接收到饱的讯息。要减肥，吃饭就得细嚼慢咽，延长吃饭的时间。此外，最好也不要相信趁热吃这句话，烫的食物所含的热量相对较高。饮食管理：保持热量摄入低于消耗，注重营养均衡，限制糖分和脂肪含量高的食物