心情烦躁不安,如何缓解焦虑、烦躁不安的心情1、心情焦虑不安时，可以采取以下方法来缓解：自我放松练习：在烦躁不安时，尝试进行身体放松练习，如紧握拳头并绷紧胳膊，然后忽然放松，体会放松的感觉。反复进行几次，有助于身体和精神的同时放松。改变对压力的看法：调整对生活的看法，认识到压力并不全是坏事，它可以成