迮喜静签约作者
我是《卓越》签约作者：迮喜静～希望我的文字能对你带来帮助。
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2007310 阅读
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疫情防治锻炼（疫情防控锻炼）
疫情防控期间,该怎么安排运动锻炼计划?平板支撑平板支撑，可充分锻炼核心部位的力量，这是随时随地都可以做的运动，非常方便。建议每天4组，每组时间在2-3分钟，每组中间休息20秒。坚持不了2分钟可先坚持1分钟，循序渐进。可给自己制定小目标，比如每天比前一天多坚持5-10秒。一个是训练，俯卧撑或弹力带
